Fitness-Test in der Body Fit Company (Bericht + Bilder)

[Helmut]

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<b>Fitness-Test in der Body Fit Company</b>

Ein Fitness-Test für wenig Geld bot die Haspa ihren Mitarbeitern an. Als einer von denen nahm ich das Angebot gern und ohne zu zögern an. Ob der einem etwas gebracht hat, auf diese Frage geben die Teilnehmer Antworten, die unterschiedlicher kaum sein könnten. Das liegt wohl unter anderem daran, dass viele mit falschen Erwartungen dort hingingen, so auch ich. Zudem war dieser Test in der body fit company extra als Firmenveranstaltung arrangiert worden, umfasste nur einen Teil des Umfangs, den Fitness-Tests dort üblicher Weise haben.

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Nach dem Einckecken durchlief man mit seiner vierköpfigen Gruppe die Stationen. Zuvor wurden man gewogen und gab seine Körpergröße an. Im ersten Stationsraum wurde der Kreislauf gecheckt. Das begann ganz simpel mit dem Messen von Blutdruck und Puls. Darüber hinaus wurde auch auch die Herzvarianz ermittelt und ein Herz-Stress-Test vollzogen.

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Bauch- und Taillenumfang wurden gemessen und damit das Taille-Hüft-Verhältnis errechnet. Dazu wurde der Körperfettanteil gemessen. Die zahlreichen Mitarbeiter des Fitness-Centers waren dabei stets freundlich um uns und unser Wohlbefinden bemüht.

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Im zweiten Stationsraum sollten wir zeigen, was wir körperlich zu leisten im Stande sind. Unser Gleichgewichtssinn wurde dadurch getestet, dass wir eine gewisse Zeit auf einem Bein stehen und dann zur Steigerung die Augen dabei schließen sollten. Als Höhepunkt galt es auf Zehen stehend weiter zu balancieren. Das Ergebnis wurde in Form von Punkten von null bis zehn bewertet und auf dem persönlichen Laufzettel vermerkt.

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Um die Beinkraft zu messen, lehnte man sich mit dem Rücken an die Wand, brachte die Oberschenkel in die Waagerechte. Nach einer bestimmten Zeit hob man ein Bein, nachdem weitere Zeit verstrich, sollte – wer dann noch konnte – den anderen Fuss auf die Zehen stellen. Der Trainer machte es vor, wir versuchten es ihm nachzutun.

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Die Rückenmuskulatur wurde dadurch auf die Probe gestellt, dass man auf dem Boden auf den Ellbogen abgestützt den Rücken durchstreckte. Die Steigerungen bestanden daran, dass man erst ein Bein, zuletzt auch einen Arm anhob.

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Reaktionsvermögen galt es zu beweisen, indem man möglichst alle drei der ohne Ansage fallen gelassenen Bälle fing.

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Zuletzt wurde unsere Beweglichkeit begutachtet.

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Abschließend wurden unsere Ergebnisse bewertet und die Einschätzung uns in einem persönlichen Gespräch erläutert. Meine Resultate überraschten mich nicht. Dass ich Übergewicht habe, verriet mir schon der Blick in den Spiegel. Dass mein Kreislauf gut, aber noch nicht wieder so wie vor meinem Glatteisunfall vor einem Jahr funktioniert, war mit ebenfalls klar. Und dass meine Muskeln vor meinem Kreislauf schlapp machen, war mir ebenfalls nicht neu. Einige meiner Kolleginnen und Kollegen hingegen freuten sich darüber, dass sie neue Erkenntnisse über sich und ihre Fitness gewannen bzw. in ihrer Meinung bestärkt wurden.

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Aus Sicht des Fitness-Centers ging es bei der Veranstaltung selbstverständlich darum, neue Mitglieder zu werben. Man tat dies auf eine mir angenehme Art, bot sich an, ohne sich aufzudrängen. Wer wollte, dem zeigte man die gesamte Anlage. Und wem dieser Fitness-Test nicht genau genug war, der kann sich in der body fit company nach Belieben durchchecken und Trainingspläne erstellen lassen.

Dieser Test konnte bei diesem Umfang einem nur eine grobe Einschätzung liefern, die einem allerdings durchaus eine Aussage dazu liefert, ob man sich mehr auf sein Training und seine Ernährung achten sollte. Ja, ich sollte.

Hier folgen

alle Bilder vom Fitness-Test in der Body Fit Company.

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